No products in the cart.
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu15 phút
- Khẩu phần4
- Lượt xem
Mã số SL76
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 564 Kcal
- Giá trị hàng ngày*
- Protein 48.6g97%
- Fat 37.6g48%
- Carbs 13.8g5.01%
- Net Carbs 13.3g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Cho ⅓ cup dầu ăn vào một cái bát lớn cùng với hành tây, ớt Jalapeno, giấm, húng quế, ngò, mùi tây, tỏi, cỏ xạ hương, hạt tiêu, muối, ớt Cayenne và tiêu đen
Bước 2
Trộn đều tất cả các thành phần nguyên liệu và để hỗn hợp riêng sang một bên
Bước 3
Rưới phần dầu còn lại vào chảo và đặt lửa ở mức vừa
Bước 4
Thêm cá ngừ và rán trong 2 phút mỗi mặt
Bước 5
Nêm muối và tiêu cho vừa ăn trong khi rán
Bước 6
Sau khi hoàn thành, chuyển cá ngừ ra thớt và cắt miếng
Bước 7
Cho rau cải lông với một nửa hỗn hợp gia vị đã chuẩn bị vào bát
Bước 8
Rưới hỗn hợp này lên các lát cá ngừ
Bước 9
Trang trí bằng vài lát bơ kèm với một ít hỗn hợp gia vị còn lại và thưởng thức
Kết luận
Chúc bạn ngon miệng
